फिजिकली फिट होने के साथ ही मेंटली फिट होना बहुत जरूरी

रिश्ते को बेहतर तरीके से चलाने के लिए कपल्स के बीच में सही तालमेल होना जरूरी है। इन दिनों ज्यादातर लोग मानसिक बीमारियों के कारण परेशान है। अगर आपका पार्टनर भी किसी मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं तो इसका निगेटिव असर आपके रिश्ते पर हो सकता है। दरअसल जब आपका पार्टनर किसी मानसिक बीमारी से पीड़ित होता है तो उसे समझाना तनावपूर्ण हो सकता है। ऐसे में समझ नहीं आता कि इस मानसिक बीमारी से पीड़ित पार्टनर की मदद कैसे करें, तो यहां जानिए।

1) अच्छे से सुनने वाले बनें- जब भी आप अपने पार्टनर से बात करें तो उनकी बात परे ध्यान से सुनें और कोशिश करें कि आप बीच में न बोलें या बीच में सलाह न दें। पूरी बात सुनने समझने के बाद ही कुछ बोलें क्योंकि जो लोग मानसिक समस्याओं से जूझ रहे होते हैं वह अक्सर कुछ भी सुनने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

2) सेल्फ केयर की प्रेक्टिस करें- अपना ख्याल रखने से आपको अपने रिश्ते को मजबूत करने और अपने पार्टनर की देखभाल करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अपने पार्टनर के साथ व्यायाम करें, हेल्दी डायट लें और रात की अच्छी नींद लें। इससे मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने और खुशहाली बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

3) गलतियों पर गुस्सा न करें- मानसिक बीमारी होने पर व्यक्ति के स्वभाव में बदलाव आता है। ऐसे में व्यक्ति को मूड स्विंग्स की समस्या होती है। ऐसे में अगर आपके पार्टनर को कोई मानसिक बीमारी है और वो कोई गलती करते हैं, तो आपको उन पर गुस्सा नहीं करना चाहिए। आप बाद में उन्हें समझा सकते हैं। लेकिन आपका गुस्सा उन्हें गलत चीजें करने को ट्रिगर कर सकता है।

4) लिमिट का सम्मान करें- आपको अपने पार्टनर समझना चाहिए कि उनको कभी-कभी स्पेस चाहिए हो सकता है। ऐसे में उनकी लिमिट का सम्मान करें और उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का समय दें।